Je me suis dit que ça pouvait être sympa que chacun partage ici ses astuces perso en tous genres...

Je commence, sans doute que certains connaissent, mais mon truc pour la récup c'est cette huile magique:



J'en mets avant l'effort et après l'effort, jamais de crampes, jamais de courbatures!
C'est, je pense, en grande partie grâce à ça que je peux enchaîner les journées ultra physiques sur les raids de plusieurs jours.
C'est mon incontournable dans le sport, jamais sans!

Perso j'utilise ça

2nibiker44 a écrit :Perso j'utilise ça

ohhhh moi aussi !!!

Ah la bière après l'effort. C'est surtout bon pour le moral !

Je n'utilise pas exactement cette huile mais une autre avec le même principe. C'est plutôt efficace.

En cas de grosse session, j'ajoute la douche froide sur les muscles est bien aussi.

peper a écrit : ohhhh moi aussi !!!

Avant et après ?

Rod.L a écrit :

peper a écrit : ohhhh moi aussi !!!

Avant et après ?

pendant

comme eux ?

MarionCroft a écrit :comme eux ?

Il devaient avoir trop bu : ils ont oublié leur vélo...

Jihem a écrit :

MarionCroft a écrit :comme eux ?

Il devaient avoir trop bu : ils ont oublié leur vélo...

MarionCroft a écrit : J'en mets avant l'effort et après l'effort, jamais de crampes, jamais de courbatures!

tu te mets ça ou, sur les jambes seulement ? rapidement apres l'effort ?

remarque moi j'ai pas souvent de courbatures, peut etre parce que je force pas assez