Nutrition

Préparation physique, nutrition, hydratation....
Avatar du membre
Herpo
Admin
Messages : 8623
Enregistré le : 28 nov. 2011 00:00
Localisation : Les touches
Contact :

Nutrition

Message par Herpo »

Adaptez vous votre alimentation quelques jours avant une "grande épreuve" genre 24H VTT, raid...

Et avant une rando du dimanche ?

A part mangé des pates la veille, je sais jamais trop quoi manger, et le matin avant de partir non plus :/: !??



le frelon vert
Messages : 29
Enregistré le : 21 juin 2012 01:00

Re: Nutrition

Message par le frelon vert »

Tu peux prendre un gatosport ( ou une marque différente, genre décath).
J'en prenais une bonne part avant les marathons.
A prendre 1heure avant seulement, au lieu de 3h pour une alimentation
"standart".

Je vais d' ailleurs en achetez un, chez notre vttiste ludo-vélo à la Chapelle sur Erdre ;)
Le frelon vert



Avatar du membre
julien
Messages : 837
Enregistré le : 13 déc. 2011 00:00

Re: Nutrition

Message par julien »

avant rando du dimanche non, rien de spécial.

Avant un raid c'est pas mal de pâte les 3 jours précédant pour remplir les réserves de sucre lent et le matin c'est http://www.decathlon.fr/gateaux-energet ... 60896.html + ce que je mange habituellement en fonction de ma fin bien sur.




Avatar du membre
ludo-vélo
Messages : 391
Enregistré le : 16 janv. 2012 00:00

Re: Nutrition

Message par ludo-vélo »

c'est bien le frelon vert n'hesite pas a me dire que tu est du forum !! la je suis encore en vacances mais quand tu repasse n'hesite pas


Plus tu pedales moins vite, moins t'avance plus vite

le frelon vert
Messages : 29
Enregistré le : 21 juin 2012 01:00

Re: Nutrition

Message par le frelon vert »

Je t ai vu, mais tu étais avec un client, le travail d' abord...
Alors, je me suis mis à baver sur le scott orange tout suspendu.
Peut être cette semaine?
Ptite question: as tu des portes bidons ou camelback en solde?
A bientôt,
Le frelon vert



Avatar du membre
Tomy
Messages : 96
Enregistré le : 01 déc. 2011 00:00

Re: Nutrition

Message par Tomy »

Avant chaque sortie je prend un grand ricard bien sec ça stimule le courage et endort la peur. Au retour c'est souvent un voir deux sparadraps :ghee: :ghee: :ghee:



Avatar du membre
ludo-vélo
Messages : 391
Enregistré le : 16 janv. 2012 00:00

Re: Nutrition

Message par ludo-vélo »

scott tout suspendu orange ? tu est sur ? je reprend lundi la semaine prochaine


Plus tu pedales moins vite, moins t'avance plus vite

le frelon vert
Messages : 29
Enregistré le : 21 juin 2012 01:00

Re: Nutrition

Message par le frelon vert »

Quel c.. que je suis!!!!
Il est vert le bicloo tout suspendu.... :rouge:

Le frelon



Avatar du membre
ludo-vélo
Messages : 391
Enregistré le : 16 janv. 2012 00:00

Re: Nutrition

Message par ludo-vélo »

a oui je prefere ::d c'est vrai qu'il est beaux et pas cher en plus un poil lourd mais bon vu le prix


Plus tu pedales moins vite, moins t'avance plus vite

Avatar du membre
talexand
Messages : 67
Enregistré le : 11 oct. 2013 11:34
Localisation : Nantes

Re: Nutrition

Message par talexand »

Je suis assez novice en VTT, mais pour le footing il est conseillé de ne plus rien mangé ou boire une heure avant l'effort.



Répondre