recensement denivelé

Partagez ici le lien de vos traces GPS en terrain public (s'il y a des secteurs privés dans votre trace, pensez à le préciser)
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caldera44
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Re: recensement denivelé

Message par caldera44 » 15 déc. 2014 20:51

JULIEN44190 a écrit :oui moi aussi j'ai plusieurs circuit en tête
car une telle épreuve ne s'improvise pas et mieux vaut se préparer et rouler a son rytme
d’ailleurs aujourd'hui il on envoyer leur date sur facebook
Le 14 juin 2015
tout a fait d accord , il faut aussi avoir le mental car la bas le roulant et le plat , ils ne connaissent pas ::d ::d
Débranche tout et va rider .

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JULIEN44190
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Re: recensement denivelé

Message par JULIEN44190 » 15 déc. 2014 21:22

j'ai trouver ce site pour créer ses parcours a partir de donné gps,
actuellement j'ai 4 parcours pour le cellier ça commence a faire pas mal de dénivelé cumulé

http://www.mygpsfiles.com/app/
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janobiwan
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Re: recensement denivelé

Message par janobiwan » 16 déc. 2014 12:03

JULIEN44190 a écrit :j'ai trouver ce site pour créer ses parcours a partir de donné gps,
actuellement j'ai 4 parcours pour le cellier ça commence a faire pas mal de dénivelé cumulé

http://www.mygpsfiles.com/app/
;) MYGPSFILES

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JULIEN44190
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Re: recensement denivelé

Message par JULIEN44190 » 16 déc. 2014 12:19

A oui en effet pas vu qu il y avait un post dessus
par contre pour enregistrer les nouveaux parcours ca marche pas, bizarre
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maduc
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Re: recensement denivelé

Message par maduc » 16 déc. 2014 20:45

JULIEN44190 a écrit :Voilà pour préparer certaine rando avec beaucoup de dénivelé style granit montana, je projette par exemple de grimper 3000m de dev+ dans la journée (10% sur gpx) (je sais pas simple dans notre région)
mais je pense que le secteur oudon champtoceau le cellier et la varenne est bien approprié quitte a 'entraîner a plusieurs ::d
j'ai certaine trace gps de la mensu de jihem, de la rando de la varenne, de la luceenne et du raid des marsiens
si certain on des coins de grimpette ca m'interesse ::d
La préparation pour des évènements longs et rudes ne consiste pas à faire des sorties longues...et rudes !
Regarde sur la toile, il y a plein de site expliquant la façon de se préparer.
Un site parmi tant d'autres, assez complet :
http://www.vo2cycling.fr/Entrainement/i ... -objectifs" onclick="window.open(this.href);return false;

Un principe fondamental : la surcompensation ! ;)
Préférer les sorties courtes mais régulières aux grosses virées qui fatiguent l'organisme. Mieux vaut faire 3 fois 1000m de D+ sur une semaine qu'une fois 3000 ! Le tout est d'y aller progressivement.

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JULIEN44190
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Re: recensement denivelé

Message par JULIEN44190 » 16 déc. 2014 20:53

merci j'y ferais plus attention pour les prochaines sorties,
mais en semaine se faire un tel programme pas possible avec le boulot
après c'est juste pour savoir si j'arrive encore a tenir les 3000m de deniv+
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maduc
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Re: recensement denivelé

Message par maduc » 16 déc. 2014 21:53

C'est bien là tout le problème : se faire des sorties régulières... pourtant la bonne base pour progresser.

Qui a dit que notre passion n'était pas chronophage ? :mrgreen:

2nibiker44

Re: recensement denivelé

Message par 2nibiker44 » 16 déc. 2014 22:17

maduc a écrit : Un principe fondamental : la surcompensation ! ;)
Préférer les sorties courtes mais régulières aux grosses virées qui fatiguent l'organisme. Mieux vaut faire 3 fois 1000m de D+ sur une semaine qu'une fois 3000 ! Le tout est d'y aller progressivement.
Entièrement d'accord, c'est le meilleur moyen de progresser ;-)
A l'image du fractionné en CAP.
Ton coach ne t'a pas apprit cela Julien :?:

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JULIEN44190
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Re: recensement denivelé

Message par JULIEN44190 » 16 déc. 2014 22:32

2nibiker44 a écrit :Ton coach ne t'a pas apprit cela Julien :?:
non j'ai toujours roulé seul, la seule fois ou j'ai eu un vrai coach c'est au stage a abbarezt lol
et mes programme étaient plus du genre a rouler le maximum en vtt ou a faire le plus possible de dev , en un minimum de temps
j'ai peu être un gars qui roule avec moi donc cool, on roule a peu près pareil (je suis moins rapide a certain endroits)
Toujours plus loin..Toujours plus haut

2nibiker44

Re: recensement denivelé

Message par 2nibiker44 » 16 déc. 2014 22:42

JULIEN44190 a écrit :
2nibiker44 a écrit :Ton coach ne t'a pas apprit cela Julien :?:
non j'ai toujours roulé seul, la seule fois ou j'ai eu un vrai coach c'est au stage a abbarezt lol
et mes programme étaient plus du genre a rouler le maximum en vtt ou a faire le plus possible de dev , en un minimum de temps
j'ai peu être un gars qui roule avec moi donc cool, on roule a peu près pareil (je suis moins rapide a certain endroits)
Oups j'ai confondu de Julien :imwith:

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