rando-raid run du sillon 20/05/12

[Herpo]

Nouvel événements VTT en 2012 en Loire-Atlantique, un rando-raid de 80 à 100 km !!
Notez bien la date sur vos agenda, c'est le 20 mai 2012,
plus d'info http://www.lesrundusillon.com/

[Herpo]

L'info à ne pas manquer c'est le début des inscriptions en ligne qui ne devraient pas tarder....cette semaine, soyez pret dans vos calepieds.

Vous êtes prêt ???

[Herpo]

les inscriptions sont ouvertes : http://www.lesrundusillon.com/index.php ... 2/inscrire

(trop pret des 24H de mauves pour moi)

[bibifoc]

Super, je m'inscris sur le 100 km :lol: :lol: :lol:
Je me demande bien pourquoi le club de ma commune fait partit du "truc" car on est pas vraiment sur le sillon

[caldera44]

moi je signe sur le 80 km , se sera un petit entrainement pour le 56 km de la granit montana

[DOM]

je vais m'inscrire sur le 100 km avec d'autres collègues du club.

ci dessous le plan du circuit :

http://www.lesrundusillon.com/images/st ... /carte.pdf

[DOM44550]

Les vététistes de l'UCM seront présents pour le 80kms!

voir sur notre site!

[zit du nac]

me retrouvant puni de Folies (merci ma chérie ), ca pourrait être une première expérience sympa et me donner un avant gout des roch pour le côté raid.

à ce propos, un habitué des raid aurait il quelques conseils de préparation pour ce genre d'évènement ?

je pense me lancer sur le 80 km pour moi, ce sera déjà pas mal !

merci d'avance

[caldera44]

quel genre de circuit fais tu actuellement ( nombres de km , dénivelé etc... )?
si tu fais des parcourts de 40 a 50 km , essaye de monter le nbe de km petit a petit , fait des parcourts varier , tape un peu de dénivelé , un peu dur part chez nous mais sur le pays de redon , il y a de quoi faire . apres en général sur un raid , il y a toujours un passage a vide vers environ 70 km car l organisme n est pas habitué .

[zit du nac]

d'ordinaire, je fais les randos du dimanche : je suis sur les 40-45, je me suis mis au 50-55 depuis peu.
pour ce qui est du dénivelé, comme beaucoup de "costauds" j'en ch** dans les montées, mais je me force !

après dans la semaine, je mets les roues route pour rouler quand même, au plus je vais au taff en vélo (60km a-r mais par la route), sinon j'essaye de faire dans les 60/90 bornes de route dans la semaine.

ca fait un peu léger non

après je me pense qu'il faudrait que j'essaye de me faire un circuit de 30/35 et que je fasse 2 tours, histoire de voir comment je gère...