Puisque le sujet a été évoqué, je mets à disposition un document qui m'a été donné (merci Anthony) afin que je fasse attention à mon cardio.
Vous le trouverez ici

Je précise que je n'en connais pas l'auteur, ni l'origine et que je n'ai aucune compétence dans le domaine. Ceci dit, il m'a permis de bien régler mon GPS pour qu'il m'avertisse lorsque je suis "trop" dans le rouge.
Par contre, ce que je ne fais pas (probablement à tord), c'est d'organiser mes sorties en fonction des zones cardiaques et donc de les travailler.

SUper merci.... je vais comparer à mes relevés cardiaque

Merci, je vais également pouvoir régler un peu mon gps , j'ai jamais pris le temps donc ça m'apporte pas grand chose pour l'instant