antho44 a écrit : Je ne pense pas renouveler l expérience sur ce genre d épreuve, car le fais de gérer sont énergie tout au long de la course prive la prise de plaisir dans les portions joueuses. Le manque de lucidité et la baisse de morale vers la fin des runs n a pas été des plus agréable et facile a gérer aussi.

C'est deja bien de s'en rendre compte et d'être allé jusqu'au bout . Peut-être que 100km c'est un peu trop ? Personnellement avec le 80 j'avais ma dose et j'étais dans le dur sur la fin aussi, un peu de mal à prendre du plaisir sur les 10 derniers kilomètres (le dernier single était interminable...). Effectivement il faut bien gérer l'effort et l'alimentation, rien à voir avec une rando de 40km.

La veille au soir : Fête des voisins. Je reste sage. Couchage vers minuit, avec les chants des voisins et la sono qui crachera ses basses jusqu’à 4h du mat, pour rythmer mon sommeil. Réveil à 5h. Aïe !

Départ vers 7h15 sur le parcours du 80 km en compagnie de Pingoo, Evrard44 et Gwenndu.

Je me doutais que ça risquait de piquer un peu, n’ayant fait qu’une seule sortie de + de 50 km cette année. Et ça n’a pas loupé. Gros coup de moins bien vers le 55e km. Le 3e ravito et ses frites furent les bienvenus. La fin se fera en mode gestion.

J’ai un peu ralenti Gwenndu, qui a passé un peu de temps à m’attendre. Il était nettement plus en forme que moi. D’ailleurs, j’ai dû le retenir pour ne pas qu’il parte sur une boucle de 20 km en supplément .

Le parcours est sympa, alternant les parties plus roulantes et les singles dans les bois. Et en plus la météo nous a plutôt épargné.

Ravitos sympathiques, certains avec fonds musical. Et surtout, leurs fameuses FRITES tant appréciées au 65e km .

gwenndu a écrit : ↑

27 mai 2018 20:36

arrivé peu avant 7h00 avec Popov (merci pour le covoit')

Merci pour les Leffes. Après une épreuve comme ça, la récupération passe par la réhydratation, alors j'en ai siroté une le soir même

Evrard44 a écrit : ↑

27 mai 2018 19:17

Hello, désolé de t'avoir fait laché ! mais au bout de la troisième series de crampes dans les cuisses (juste avant le deuxième stop), il a bien fallu arrêter.. et le retour à Malville a été long ! ma préparation n’était clairement pas suffisante après plus d'un ans d'arret. Je pensais à tort qu'avec trois quatre mois de roulage cela serait suffisant, grosse erreur !
Ravi de voir que tu as bien fini, et pas complètement cramé ! a la prochaine et rdv en 2019 !
C'etait tres sympa de faire le début de la rando ensemble... je t'ai bien ralenti et obligé de conserver tes forces !
au total, retour à Malville j'etais à 47 km

Ah dommage. C'est clair que sur ce genre de kilométrage et de parcours, il faut être suffisamment préparé et entraîné pour en profiter pleinement, sinon le plaisir n'y est plus.

Bonne récup !

1er objectif atteint : enchainés 120km des Runs aux 100km de la Rochefortiche, même si j'ai trouvé les Runs + dur cette année que l'année dernière !

Prochain objectif : finir de préparer le Raid de Pornic (balisé les 80 km

2ème participation aux run pour ma part. Les 100 kms en 2016 et le 120 cette année. Ça s’est globalement bien passé malgré un petit coup de mou entre 90 et 100 sur le secteur de La Chapelle Launay. Les portions les pires sont pour moi les deux bois avant la montée infernale, du costaud !! Belle orga, beau parcours, lavage nickel, plateau repas suffisant, que du bon !!

On est partis à 7h10 à 6 pour le 120
départ facile, du roulant, des bois et des bouchons mais c'est cool, on s'échauffe.
on en sort avant un gros orage qui aurait, apparemment, aurait obligé l'orga à fermer la boucle??
km 25: R1 je ne suis pas content de moi mais c'est cool
au km 30 les choses sérieuses commencent,
km45 :R2 s'est fait attendre, j'y retrouve jano.
la boucle du 100-120 est toujours aussi belle, avec ses pierrés détrempés qu'ils faut passer en force et en intelligence
je dépasse les 50 km sur un vtt pour la 1ère fois de l'année mais les ischio-jambiers tiennent le coup, c'est cool
km 65: R3 il ne reste presque plus de chipo
on devine de l'orage sur l'ouest du circuit
on repart vers du lourd et du costaud, à 70 km on commence à rouler avec la tête, mais les bois sentent bon, le glapoti des ruisseaux, le chant des oiseaux, il n'y a presque plus personne , c'est cool,
km 86: R4 il reste 2 pauv' chipos et 10 frites, ils en regrillent en urgence mais
on repart, et c'est dur, les crampes ne sont pas loin
la boucle du 120 est difficile et interminable, le bois de teillouse est bien trempé, on est dans le dur, on fête le passage très symbolique des 100 km.
le retour est long, le mental pédale plus que moi
km 106 R5: zéro salé , ils nous disent avoir grillé 5 kg de chipo, 5 kg pour 200 gars ????
les bénévoles nous annoncent que le kilomètrage n'est pas bon, il y aurait 6 km de plus ZUT, au moins, on est au courant
on s'étire et on repart le bois de la 165 se gère bien même si...
le dernier bois proche de malville est un calvaire, je pensais qu'ils nous auraient épargné les 4-5 petites descentes et remontées, un calvaire, j'ai mal au cul on a eu beaucoup de chance avec la météo
km 128 enfin l'arrivée, d'ailleurs nous sômmes les derniers, on rentre dans la salle et un orage de 30 min s'abat sur le bourg
on a fini à 6, photos, rhum de mars 21 et le match de foot me regarde dormir

je ne sais pas si je retenterai 120 km, ou alors avec le même bon petit groupe qui roule solidaire et régulier.
Je suis arrivé au bout de ce que mon corps de randonneur du dimanche peut faire.
Par contre j'ai réussi à envoyer dans les zones sympas sans me priver de plaisir. c'est dans les parties roulantes qu'il faut aller tout cool

je ne peut pas m'inscrire à la granit ou aut' conneries comme çà

nike44 a écrit :On est partis à 7h10 à 6 pour le 120
départ facile, du roulant, des bois et des bouchons mais c'est cool, on s'échauffe.
on en sort avant un gros orage qui aurait, apparemment, aurait obligé l'orga à fermer la boucle??
km 25: R1 je ne suis pas content de moi mais c'est cool
au km 30 les choses sérieuses commencent,
km45 :R2 s'est fait attendre, j'y retrouve jano.
la boucle du 100-120 est toujours aussi belle, avec ses pierrés détrempés qu'ils faut passer en force et en intelligence
je dépasse les 50 km sur un vtt pour la 1ère fois de l'année mais les ischio-jambiers tiennent le coup, c'est cool
km 65: R3 il ne reste presque plus de chipo
on devine de l'orage sur l'ouest du circuit
on repart vers du lourd et du costaud, à 70 km on commence à rouler avec la tête, mais les bois sentent bon, le glapoti des ruisseaux, le chant des oiseaux, il n'y a presque plus personne , c'est cool,
km 86: R4 il reste 2 pauv' chipos et 10 frites, ils en regrillent en urgence mais
on repart, et c'est dur, les crampes ne sont pas loin
la boucle du 120 est difficile et interminable, le bois de teillouse est bien trempé, on est dans le dur, on fête le passage très symbolique des 100 km.
le retour est long, le mental pédale plus que moi
km 106 R5: zéro salé , ils nous disent avoir grillé 5 kg de chipo, 5 kg pour 200 gars ????
les bénévoles nous annoncent que le kilomètrage n'est pas bon, il y aurait 6 km de plus ZUT, au moins, on est au courant
on s'étire et on repart le bois de la 165 se gère bien même si...
le dernier bois proche de malville est un calvaire, je pensais qu'ils nous auraient épargné les 4-5 petites descentes et remontées, un calvaire, j'ai mal au cul on a eu beaucoup de chance avec la météo
km 128 enfin l'arrivée, d'ailleurs nous sômmes les derniers, on rentre dans la salle et un orage de 30 min s'abat sur le bourg
on a fini à 6, photos, rhum de mars 21 et le match de foot me regarde dormir

je ne sais pas si je retenterai 120 km, ou alors avec le même bon petit groupe qui roule solidaire et régulier.
Je suis arrivé au bout de ce que mon corps de randonneur du dimanche peut faire.
Par contre j'ai réussi à envoyer dans les zones sympas sans me priver de plaisir. c'est dans les parties roulantes qu'il faut aller tout cool

je ne peut pas m'inscrire à la granit ou aut' conneries comme çà

Partir à 6 et arriver à 6, c’est aussi ça les runs. Bravo pour la perf

nike44 a écrit : ↑

28 mai 2018 21:13

km 106 R5: zéro salé , ils nous disent avoir grillé 5 kg de chipo, 5 kg pour 200 gars ????

Défaillance de salé sur les ravitos des grandes distances, sur 2 ravitos du 100km pas de saucisses : 1er elles n'étaient pas cuites, 2ème il n'y en avait plus que des frites. Cela avait été mieux géré l'année dernière... à Malville ils avaient rajouté du jambon fumé, excellent.

Pour ceux que ça intéresse, les photos sont dispos sur le site des runs : http://www.lesrundusillon.com/