Donc faudrait peut-être commencer par l'ostéo ?

Merci pour vos réponses, je viens d'ouvrir un sujet sur les études posturales.

Guillaume

Merci pour vos réponses,

En fait j'ai déjà testé plusieurs choses, médecins du sport, kiné, plusieurs osthéos...

Ça fait plus d'un an que le problème dur, d'abord sur le genou gauche, le kiné m'a bien aidé pour ça mais là j'ai le genou droit qui râle.. Du coup je cherche à faire une étude de ce genre pour voir quels sont les bons réglages pour moi (j'ai déjà pas mal essayer de trouver moi même mes propres réglages, entre la hauteur/recul de selle + réglage des cales mais visiblement ça suffit pas!)

Giullaume

Ce que je retiens des messages c'est que :
- tu es passé pratiquement par toutes les cases médicales, tu n'as donc sans doute pas les soucis évoqués.
- tes soucis se limitent aux genoux mais des deux côtés consécutivement.
Au lieu de jouer sur les réglages, as-tu essayé de carrément changer de système de pédales? Il y en a qui laissent beaucoup plus de liberté que d'autres.
Autre idée : as-tu carrément essayé des pédales plates de DH juste pour voir?

Oui j'ai essayé différentes pédales :

Au début je roulais sur des look quartz mais j'en étais pas satisfait donc je suis passé sur du shimano. Mon problème au genou gauche est arrivé quelques mois après donc je suis repassé sur des quartz un peu plus tard. Entre temps j'ai aussi roulé avec des plates.

J'ai aussi essayé trois vélos différents, j'avais un trek en XL trop grand pour moi depuis 3 ans, je l'ai vendu pour acheter mon canyon. Entre temps j'ai roulé sur mon vieux rockrider. Sur chacun des vélos j'ai eu ce problème (mais pas à chaque sortie).

Ce qui rend compliqué l'analyse c'est qu'il y a beaucoup de facteurs différents et qu'en plus ça n'arrive pas à chaque fois. J'ai déjà eu des périodes où je roulais un weekend j'avais mal puis le weekend d'après je n'avais rien et encore le weekend suivant j'avais de nouveau mal. Tout ça sans toucher aux réglages. Bref je patauge,

Guillaume

Tu n'as pas le problème des "essuie glace" ?

C'est a dire que les tendons des genou frotte contre celui-ci et te créer cette douleur ?

Si c'est le cas tu pourra régler ton vtt de mile façon différente sa ne changera jamais rien

J'ai lu plusieurs articles là dessus et j'ai tous les symptômes de ce syndrome.

Par contre pourquoi dis-tu cela à propos des réglages ? Il me semble que justement de mauvais réglages peuvent engendrer ce syndrome.

Guillaume

Guih44 a écrit :J'ai lu plusieurs articles là dessus et j'ai tous les symptômes de ce syndrome.

Par contre pourquoi dis-tu cela à propos des réglages ? Il me semble que justement de mauvais réglages peuvent engendrer ce syndrome.

Guillaume

Des mauvais réglage peuvent engendrer des syndromes pour des personnes qui ne sont pas touché par ce problème a la base. En réglant correctement la posture il supprime le syndrome qu'ils on apporté d'eux même par une mauvaise posture.

Or toi le problème est déjà présent car tu n'y peut rient ton "genou est mal fait" et tes tendons vienne s'y frotté durant l'effort, donc quoi que tu fasse il "frotteront" toujours.

Apres je suis pas spécialiste donc demande un avis médicale en partant sur cette piste.

Si je sais sa c'est que j'ai ce problème la mais pas a cette échelle, par exemple le VTT fait moins ressentir le syndrome que la course a pied.

Pour t'expliquer mon cas, j'ai ce syndrome également :

Il y a 3 ou 4 ans j'ai commencé a faire du sport, beaucoup d'exercice poids de corps pour le haut ( que je fait toujours ) et j'ai voulue faire du jogging pour le cardio. Je me suis rendu compte que passé 30mn de jogging le lendemain et les jours suivant j'avait des douleurs au genou, que je pouvait calmer au voltaren 1%gel. J'ai vue mon médecin et mon hostéo et tout deux m'ont dit que cela venait de mes tendon qui frottait sur mes genoux, et que le footing était de toute manière mauvais pour un tas de raison .. ( surtout sur route ! )

Il m'ont donc conseiller le VTT, exercice pour les jambes bien meilleurs, même recommander pour les personne ayant des problème de genoux autres.

Désormais plus de problème, sauf récemment passé 2h de vtt je ressent une petite gène pendant 1 ou 2 jours mais rien de méchant, j’espère que sa ne s'empira pas dans le temps sinon il ne me restera que la natation

Je suppose dans ton cas, en comparant au mien, que tu souffre du même problème mais en plus "important" Pour vérifier si j'ai raison ou pas une simple question suffit, a tu mal au genoux quand tu fait des jogging de plus d'1h ?

Non en course à pied je n'ai aucune gêne

J'ai commencé le VTT en 2009 et jusqu'à l'été dernier je n'avais jamais eu aucune douleur. Mais il y a eu beaucoup de changement dans ma pratique depuis l'année dernière.

- Décembre 2012 : augmentation des sorties et du kilométrage
- Mars 2013 : grosse chute qui m'a empêché de plier la jambe pendant 1 mois
- Mai 2013 : changement de pédales look => shimano
- Juin 2013 : augmentation du kilométrage (80 à 100 km / semaine)
- Juillet 2013 : début des douleurs sur la face interne du genou gauche
- Été 2013 : alternance de sorties avec douleur et sans
- Septembre 2013 : gros changement de réglage de la cale du pied gauche, grosse sortie et début de la douleur face externe du genou gauche
- Septembre, Octobre : kiné, massage, étirement
- Septembre : Des sorties avec mon vieux VTT rockrider. Alternance de sorties avec et sans douleur sur la face externe du genou gauche
- Octobre : Changement de vélo (Canyon)
- Novembre, Décembre : Peu de sortie, toujours la même douleur sur la face externe du genou gauche
- Janvier à Avril 2014 : Onde de choc chez un kiné sur la face externe du genou gauche
- Mai 2014 : Reprise du VTT ! Plus de douleur au départ
- Juin 2014 : Des Sorties sans douleur
- Juillet 2014 : Début des douleurs sur la face externe du genou droit

Voilà mon historique exhaustif La suite au prochain numéro.

Guillaume

Pas simple tout sa