Problème de genoux

[Flo4428]

Tiens j'avais oublié ce poste ,

Cette été j'ai pas mal roulé pour mon niveau ( 60/70km semaine)
j'avais trouvé un bon niveau et lorsque je tapais un peu plus fort sur de courte distance j'avais une légère tension/douleur au genou droit les 2 jours suivant malgré des réglage "correcte" je penses

J'ai finis par faire il y a 1 mois une sortie avec un club de VTT et on a bien bien roulé c'était dans les mauges donc vallonné mais fin de circuit assez roulant soit 50km@ 21.5km/h de moyenne mais aouch là mon genoux a été douloureux le soir même à froid.


Puis s'en suit 3 semaine de douleur un peu tendineuse et enfin rendez vous à l'hostéopate qui lui a détecté directe une "torsion" de l'ensemble bassin=>genou=>cheville 2 jours après l'hostéo la douleur a commencé à se calmer et là c'était il y a une semaine et demi, c'est casiment revenu mais je dois changer mes réglages de pédale ou sans doute carrément changer de système pour quelque chose de plus souple que mes shim actuel.


Voilà pour mon expérience mais dans mon cas absolument rien au genoux gauche donc la posture ne doit pas être en cause !

[Guih44]

Hello,

Merci pour vos différents retours d'XP !

En ce qui me concerne je suis aussi beaucoup passé par la case ostéo, j'ai la chance d'avoir une bonne mutuelle donc je ne m'en prive pas Je fais environ 3/4 rdv par an. Du coup il a souvent regardé mes problèmes de genoux et m'a souvent remis le bassin / dos en place.

J'ai fait deux petites sorties d'une heure comme m'a conseillé la personne qui m'a fait mon étude posturale. C'est vrai que la selle est vraiment haute ! (84cm, je ne touche pas terre même du bout des pieds quand je suis assis sur ma selle !) Du coup ça c'est un peu gênant, par contre au niveau du pédalage je me sens plus à l'aise donc ça c'est le bon point !

Je vais faire une rando un peu plus musclée ce weekend, je vais voir si la douleur est toujours présente, en parallèle je continue mes séances de kiné.

Guillaume

[tomema44]

Ce que tu peux faire, c'est déjà voir si ta jambe forte n'est pas “trop forte“… En prenant un mètre ruban, tu prends le tour de chaque jambe étendue et juste au-dessus du genou. Si 1 cm ou plus de différence, ça peut faire mal au genou passif ! Il faut alors travailler la “jambe faible“ de façon indépendante plus la re-muscler un peu.

[Flo4428]

Ce que tu peux faire, c'est déjà voir si ta jambe forte n'est pas “trop forte“… En prenant un mètre ruban, tu prends le tour de chaque jambe étendue et juste au-dessus du genou. Si 1 cm ou plus de différence, ça peut faire mal au genou passif ! Il faut alors travailler la “jambe faible“ de façon indépendante plus la re-muscler un peu.

sa deviens technique ^^

[Guih44]

Je regarderai !

Par contre je suis pas sûr que ca soit le cas car j'ai eu la même tendinite à gauche l'année dernière !

Guillaume

[Ducat]

Je le reveil un peu tard tu a peut être trouver la solution depuis le temps.

J'ai également des probleme au genou, suite à une entorse de la cheville, des douleurs sont survenue au genou droit, au bout de quelque semaine toute les douleurs sont partie. Une fois bien rétablie j'ai repris le VTT, j'ai eu les meme douleurs au genou gauche cette fois au bout de 25km environs... À chaque sortie c'était la mer histoire ! J'ai donc fait vérifier par mon mécano ma monture, qui etait bien pour ma morphologie.

Un collegue ma conseiller de prendre rdv a la clinique Jules Verne avec un Reeducateur (medecin du sport) 1 seul rdv avec lui est il a trouver mon probleme, sans radio ou autres examen, il m'a donner des conseils et technique pour quand je fait du VTT (vue que les douleurs était présente que à ce moment) et ma aussi donner quelque conseil pour la vie de tout les jours pour moins maltraité mes genoux... (Ce que beaucoup d'entre nous fesont sans se rencontre compte) sa fait environ 7 mois et demi est plus aucune douleurs !

Il boss à la clinique jules Verne c'est docteur Berthelin, si au cas où le probleme ne vient pas de ton Velo, prend contact avec II pourra sûrement t'eclairé sur ton probleme.

C'est quelqu'un de très bien, j'ai eu beaucoup de bon retour de lui, il m'a beaucoup aider, et je me fait opérer bientôt de l'épaule, à la suite je l'est choisie lui comme reeducateur.

Bon courage, à bientôt