Nutrition

[Herpo]

Adaptez vous votre alimentation quelques jours avant une "grande épreuve" genre 24H VTT, raid...

Et avant une rando du dimanche ?

A part mangé des pates la veille, je sais jamais trop quoi manger, et le matin avant de partir non plus : !??

[le frelon vert]

Tu peux prendre un gatosport ( ou une marque différente, genre décath).
J'en prenais une bonne part avant les marathons.
A prendre 1heure avant seulement, au lieu de 3h pour une alimentation
"standart".

Je vais d' ailleurs en achetez un, chez notre vttiste ludo-vélo à la Chapelle sur Erdre
Le frelon vert

[julien]

avant rando du dimanche non, rien de spécial.

Avant un raid c'est pas mal de pâte les 3 jours précédant pour remplir les réserves de sucre lent et le matin c'est http://www.decathlon.fr/gateaux-energet ... 60896.html + ce que je mange habituellement en fonction de ma fin bien sur.

[ludo-vélo]

c'est bien le frelon vert n'hesite pas a me dire que tu est du forum !! la je suis encore en vacances mais quand tu repasse n'hesite pas

[le frelon vert]

Je t ai vu, mais tu étais avec un client, le travail d' abord...
Alors, je me suis mis à baver sur le scott orange tout suspendu.
Peut être cette semaine?
Ptite question: as tu des portes bidons ou camelback en solde?
A bientôt,
Le frelon vert

[Tomy]

Avant chaque sortie je prend un grand ricard bien sec ça stimule le courage et endort la peur. Au retour c'est souvent un voir deux sparadraps

[ludo-vélo]

scott tout suspendu orange ? tu est sur ? je reprend lundi la semaine prochaine

[le frelon vert]

Quel c.. que je suis!!!!
Il est vert le bicloo tout suspendu....

Le frelon

[ludo-vélo]

a oui je prefere c'est vrai qu'il est beaux et pas cher en plus un poil lourd mais bon vu le prix

[talexand]

Je suis assez novice en VTT, mais pour le footing il est conseillé de ne plus rien mangé ou boire une heure avant l'effort.